Психотехнології для регуляції та проживання стану тривоги

Abstract

Стан тривоги та внутрішнього занепокоєння у сучасному цивілізованому світі є невід’ємними нашими супутниками. Тривожний стан може бути нормальною реакцією людини на стресові, кризові події та ситуації, тобто він є ситуативно-обумовленим, а може бути патологічним хворобливим станом, тобто коли звичайна тривога перетікає в хронічне русло і стає патологічною. Тоді особи можуть відчувати гострі переживання не тільки в стресових ситуаціях, а й без видимих причин, що перетворює нормальне життя людини в кошмар постійного очікування чогось поганого, непоправного. При когнітивно-емоційному зациклені особи на критичній стресовій ситуації, їй слід виконати певні когнітивні техніки та вправи.